글빚는 한의사 알리고

수면수업-수면백문백답

박은서 | 은 | 14,000원 구매

1 0 230 642 0 59 2023-10-02

이 책은 수면이라는 타고난 본능을 방해할 수 있는 여러 요인과 상황, 해결 방법들을 과학적 합리와 인문학적 통찰로 풀어내었습니다. 각자에게 수면장애(Sleep Disorder)를 극복할 동기부여와 자신감을 찾아주어, 스스로가 맞춤 전략과 전술로 자연스럽게 솔루션(Solution)을 이끌어, 다시금 평안한 수면의 좌표를 맞추도록 좌표를 마련하였습니다. 하루에 한 번씩 수면수업을 통해 수면 과학을 이해하고 실천한다면, 분명 활기찬 아침을 준비하는 건강한 수면의 변화가 시작될 수 있습니다. 까만 밤을 하얗게 내몰리시는 우주의 모든 남녀노소에게 더 긍정적인 미래를 기약하고자, 더 나은 수면을 도와주는 플랫폼(Platform)을 이룰 것입니다.

당신은 조선의 왕이다

박은서 | 은 | 12,000원 구매

0 0 202 48 0 18 2022-12-25

아픈 마음은 몸이 먼저 알게 됩니다. 언제 어디서나 누구의 몸에서나 마음의 신호(Signal)는 가장 예민하게 감지되는데요. 우리 안의 모든 세포가 인체 전체에 주파수를 맞춰, 하나의 시스템(System)으로 운용되기 때문입니다. 오케스트라(Orchestra)의 운율처럼 조화와 균형을 이루어 아름다운 하모니(Harmony)를 만들어갈 때, 비로소 우리 몸도 마음도 따라 삶도 건강한 심포니(Symphony) 교향곡으로 완성되어가는 것입니다. 그러므로, 음지에 갇혀 축축한 곰팡이가 생기면, 누구든 꺼내어 따스한 양지의 볕을 비추어주어야만 하는데요. 자연도 왕도 우리 모두도 살아가는 이해와 위안이 필요한 이유입니다. 호화로운 폭군이었을 것같은 조선의 왕들께서도 몸과 마음이..

르네상스 그리고 체질의학

박은서 | 은 | 14,000원 구매

0 0 118 24 0 18 2022-11-18

현대에 와서 질병의 트렌드(Trend)는 감염이나 급성질환에서, 만성질환과 각종 퇴행성질환 그리고 기타 합병증 등으로 변화되면서, 의료의 버전(Version)도 치료가 아니라 예방과 건강관리의 문제로 방향이 전환되어 왔습니다. 예로 일상생활 안에서 건강이란 육체적, 정신적으로 아무 탈이 없고 튼튼한 상태로 적절한 운동과 금주, 금연, 저열량 식단, 건강기능식품, 정기적 건강검진(고혈압, 당뇨, 지방간, 콜레스테롤증 등)이 하나의 문화처럼 자리를 잡아가고 있습니다. 따라서, 건강의 지표는 우리 스스로가, ‘자신의 지표’를 만들고, 자신의 평안함을 위해 스스로를 지지하는 방법을 미리 깨우치고 자발적으로 준비하는 것이 필요로 하는 시대를 맞이하였습니다. 여기에, 사람마다 ..

비타민 무기질 사용설명서

박은서 | 은 | 14,000원 구매

0 0 108 29 0 16 2022-11-11

사회발달과 함께 환경지수와 식생활문화 또한 서구화되면서 인체에 긍정적이지 못하게 변하고 있습니다. 탄수화물 중독이나 인스턴트(Instant), 정크 푸드(junk food), 화학 식품 등에 노출로 ‘생리적 건강지수(Physiological Parameters Related to Health)’ 또한 생리 화학적 뿐만 아니라 물리적으로도 매우 불안해져 가는 현실입니다. 최근의 메르스(MERS), 사스(SARS), 코로나(COVID-19) 등의 변종감염병 노출에 끊임없는 위협은 어쩌면 건강한 생태계를 지키지 못한 나 자신의 책임이지 않았나 싶습니다. 따라서, 건강한 몸과 마음을 지켜내기 위해서는 불안하고 불균형한 식습관조절이나 무분별한 영양제흡입보다는 무엇보다, 영양소의 ..

참건강클래쓰

박은서 | 은 | 14,000원 구매

0 0 136 52 0 10 2022-03-01

<소개> 인간의 가치와 사상, 문화의 영역인 인문학은 15C르네상스와 대항해시대, 중국과 우리 지난 역사를 지내오면서와 같이, 깊어가는 Covid19시대에 가장 요구되는 키워드이다. 우리 스스로가 방치되어, 무참하게 당하고만 있는 질병에 무지한 상태에서 벗어나서 질병과 삶이 하나임을 깨닫고, 우주가 모두 하나로 연결되어 있음을 알아감으로써, 결국 치유는 바로 생활 속에서 항상 깨어있고, 절제하며 관리하는 내 자신이 되어야 한다는 것을 강조하기 위해서 이 책은 시작되었다. 몸은 역사보다 정직하다. 한의학에서 건강은 삶의 치유서사, 정기신을 잘 보살펴, 천년을 지켜내는 양생에 맞추고 있다. Covid-19시대의 몸과 마음의 치유를 위한, 음양오행이라는 그물로, 미병(未病..

슬기로운 어른생활

박은서 | 은 | 14,000원 구매

0 0 233 25 0 64 2022-04-10

나이가 더해지면서, 누구나 생애전환기를 건너갑니다. 피할 수 없는 독감같은 갱년기를 지나 시니어, 노년기 우울증으로 자살하는 경우들도 보고되는 것을 보면, 어쩌면 암보다 더 무서운 질병이지만 사회적 지위나 ‘자존심’ 때문에 우리가 쉽게 흘려보내고 있는 거 같습니다. 사회발달과 함께 특히, 식생활문화가 서구화되면서, 탄수화물 중독이나 정크 푸드(junk food), 화학식품 등으로 ‘생리적 건강지수(Physiological Parameters Related to Health)’ 또한 생리 화학적 뿐만 아니라 물리적으로도 매우 불안해져가는 현실인데요. 더구나, 대부분의 우리는 생애전환기, 갱년기에 들어서면서부터는 가족들을 돌봐왔던 일상도, 무조건 감내해야했던 일터에서도 마..

알파고 동의보감(개정판)

박은서 | 은 | 12,000원 구매

0 0 340 23 0 81 2021-08-11

우리나라 사람치고, 『동의보감』을 모르는 사람을 아마 거의 없을 것이다. 우리의 대표적인 ‘민족의학 서적’이자, ‘세계 최고 공중보건 의서’인 『동의보감』의 편찬은 조선, 선조 30년, 임금의 병과 건강을 돌보는 어의 ‘허준’ 등이 선조의 명을 받아 시작되었다. 간행된 지 500년이 지난 지금까지 ‘세계적 문화유산’으로도 크게 열광 받는 이유는, 아마 편찬의 시작 자체가 백성을 먼저 생각하는 ‘민본주의’적 출발이기 때문일 것이다. 『동의보감』은 우리나라에서 편찬된 의서는 물론, 중국에서 수입된 의서까지 모두 활용해서 편찬한 것으로, 병증(病症)을 중심으로 한 병문(病門)으로 나누지 않고 현대적 분류 방법과 비슷하게 병증과 치료 방법을 중심으로 나누었다. 따라서 중국과 일..

뇌 건강을 살리는 계절음식

박은서 | 은 | 11,000원 구매

0 0 516 30 0 68 2020-11-12

누구나 아프고 힘든 날이 있지만 아름답고 행복한 ‘화양연화 (花樣年華: 인생에서 가장 아름다운 순간)’가 있다. 지내고 보면 누구에게나 가장 빛나는 순간이었지만, 먼지 낀 창틀에, 뿌연 연기에 가려져 불투명하게 보이기도 한다. 함께 사랑하고 위로하며 극복했던 아름다운 성장을 따스한 기억에 남기며 말이다. 나의 할머니는 일본군을 피해 17세에 시집가 전쟁통에 남편을 잃었지만 굴곡진 삶 속에서도 아버지와 고모 둘을 훌륭하게 키워 내셨다. 할머니는 90세까지 우리 집안의 위대한 엄마이고, 격변하는 역사 속의 곧은 어른이셨다. 지독한 치매로 온 가족의 추억을 회색으로 칠한 것을 제외하면 말이다. 내 어린 시절의 할머니를 기억하면 누가 돈을 훔쳐갔다고 역정을 내시며 온 동네 ..

Awesome Korean Popular Traditional MEdicine

Angella Park | ALLIGO | 15,000원 구매

0 0 332 16 0 4 2020-03-15

As the Fourth Industrial Revolution begins, the version of medicine we need is emphasizing the importance of management and prevention to protect our health rather than focusing on post-war trauma, acute infections, or treatment. In that sense, the modern Korean-popular traditional medicine is well tuned to the medical code of the fourth industrial revolution. As a descendant o..

99세까지 팔팔한 몸 살림 설명서

박은서 | 은 | 12,000원 구매

0 0 460 171 0 54 2019-08-20

라이프스타일이 서구화, 세계화되면서, 우리 식습관은 탄수화물, 정크푸드, 화학식품 등으로 중독되가고, ‘건강지수’는 생리적, 병리적으로 매우 불안해져가고 있다. You are what you eat 즉, 먹는 것이 곧 건강의 상태를 말한다는 서양속담처럼 몸을 살리고 건강을 지키기 위해서는 먹는 것을 제대로 잘 먹는 것이 너무 중요하다. 특히, 음식은 일상에서 가장 기본적인 일용한 양식으로, 무엇을 어떻게 먹느냐에 따라 우리의 삶은 해독도 필요하고 영양·건강관리도 굉장히 달라지는 시대에 살고 있다. 이 책은 바로, 불안한 현대인에게 해독과 예방, 관리를 요구하는 내 몸을 99세까지 팔팔하게 살리기 위한 필수 지침서이다. 좋은 음식을 잘 먹으며, 아파서 사람이기에 ..

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