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99세까지 팔팔한 몸 살림 설명서
< 목 차 >
은
|
박은서
|
2019-08-20
41
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글
글빚는 한의사 알리고
Prologue >
작 가 박 은 서
지 음
< 목 차 >
첫째마당. 먹는 것은 무지개를 건너는 것이다. (Manage)
둘째마당. 아파서 사람이다. (Prevention)
세째마당. 몸에게 부탁한다. (Nutrion)
< 사 진 목 차 >
< 표 목 차 >
첫째 마당. 먹는 것은 무지개를 건너는 것이다(Manage)
하나. 과 일
1. 배
2. 감
3. 대 추
4. 레 몬
5. 산딸기
6. 체 리
7. 참 외
8. 앵 두
9. 다 래(키 위 )
10. 유 자
11. 수 박
12. 석 류
13. 복숭아
14. 매 실
15. 사 과
16. 모 과
17. 무화과
18. 오가피
19. 구기자
두울. 채 소
1. 브로콜리
2. 표고버섯
3. 연근, 연꽃
4. 생강
5. 봄나물(달래,돌나물)
6. 미나리
7. 파, 양파
8. 쑥
9. 오이
10. 풋고추
11. 양배추
12. 콜리플라워
13. 머위
14. 들깻잎
15. 느타리버섯
16. 냉이
17. 호박
18. 파프리카
19. 토마토
20. 토란
21. 우엉
22. 옥수수
23. 오이
24. 양배추
25. 알로에
26. 시금치
27. 부추
28. 무
29. 마늘
30. 두릅
31. 도라지
32. 당근
33. 녹차
34. 가지
35. 더덕
36. 송이
37. 고사리
세엣. 곡류
1. 율무
2. 팥
3. 찹쌀
4. 보리
5. 마
6. 감자
7. 조
8. 녹두
9. 멥쌀
네엣. 가금류, 육류
1. 돼지고기
2. 소고기
3. 양고기
4. 흑염소
5. 오리
6. 닭
7. 달걀
8. 메추리
다섯. 콩, 견과류
1. 호두
2. 메밀
3. 땅콩
4. 은행
5. 밤
6. 두부
7. 검은콩
8. 강낭콩
9. 도토리
10. 참깨
여섯. 해조, 어패류
1. 굴
2. 오징어
3. 꽁치
4. 고등어
5. 서대
6. 전어
7. 꼬막
8. 키조개
9. 뱅어포
10. 꽃게
11. 황태
12. 홍합
13. 홍어
14. 해삼
15. 파래
16. 미꾸라지(추어)
17. 우렁이
18. 생선알
19. 바지락
20. 미역
21. 매생이
22. 등푸른생선
23. 대하
24. 다슬기
25. 김
둘째마당. 아파서 사람이다.(Prevention)
1. 자존감, 민들레 영토지기
2. 춘곤증, 넋이라도 있고 없고
3. 황사, 내 나라를 떠날 수는 없고
4. 피부는 봄이 괴롭다.
5. 알러지성 비염, 시작을 알아야
6. 성장, 한 그루 나무가 자라듯이
7. 비만, 공공의 적
8. 땀, 빼야할지 막아야 할지
9. 여름엔 삼계탕, 겨울엔 냉면
10. 로그인 로그아웃, 치매
11. 감기, 나와의 전쟁
12. 수험생 건강
13. 물, 예수님은 서른세살에
14. 불면, 팡세
15. 금연, 나도 살고, 너도 살고
16. 손발져림, 잔잔한 곳에 파문이 일고
17. 건강한 여름나기
18. 건강, 이제 목욕으로 챙긴다.
19. 골다공증, 나이야 가라
20. 중풍, 바람 앞에 장사 없다.
21. 해독, 간 때문이야
22. 안면홍조, 물을 데우고 불은 내리고
세째 마당. 몸에게 부탁한다. (Nutrion)
1. 몸과 맘’s 동의보감
2. 체질, 알면 참 쉽다.
3. 진지잡수세요
4. 행복홀몬, 세로토닌, 도파민, 아드레날린
5. 필수비타민, Vitamin S
6. 우리를 미치게 하는 음식
7. 마음을 위로해 주는 음식
8. 섹시해지고 싶으면, 먹어야하는 음식
9. 지방을 태우는 음식
10. 비만을 부르는 버릇
11. 스트레스 위험지수 열가지
12. 나쁜 습관 여섯가지
13. 늙지 않는 뇌비결
14. 뇌건강이 좋아지는 채소
15. 운동은 전공필수
16. 전두엽활성법
17. 약과 쥬스의 잘못된 만남
18. 약과 음식이 만날 때 좋아
19. 영양제 어깨동무
20. 음식의 잘못된 만남
21. 약의 잘못된 만남
22. 영양제의 잘못된 만남
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